大便怎么才算健康？
正常人的大便是什么样的呢？应该说，正常人的大便应该呈条状，而且软硬适中，但目前来看，由于生活水品与饮食结构的日趋改善，很多人的大便不再是“一成不变”的了，大便也逐渐呈现出了多样化。
有些人的大便又黏又硬，如同羊屎一样，被称为“羊屎便”。这类人的体质偏热，容易口干、便秘、咽喉肿痛、咳痰。有些人大便成球状，腹部胀满，有便意而上厕所又无便可排，这类人的体质偏虚，多与脾肾亏虚、阳气不足有关。
有些人前一天排便，第二天排便又基本正常，不知怎么回事，很着急，也不敢乱吃药。专家指出，若偶尔出现这类情况，可能是饮食稍微不对称所致，但如果经常这样，便要考虑脾胃有没有毛病了。
有些人呢，大便不成形，且便后很难清洁，多跟脾虚关系密切。还有人的大便特别湿，容易着凉，且便后感觉很舒服，甚至会觉得排完屎后浑身都精神了，这多跟湿邪所致。
所以有上面这些情况呢，就要注意自己的生活习惯了，日常饮食一定要均衡，如果偏食，爱吃腥膻辛辣的食物或是爱吃凉的、不爱吃的，就要引起注意了，不然时间长了，就容易出现问题。多吃面食，每天坚持早睡，当然，睡得少也是不行的。还有呢，就要加强锻炼，加强肠道蠕动，否则垃圾就“卸”不下来。
下面再说说便便的颜色：
正常的便便应该是黄色或黄褐色的，有人稍微发白或是发青，但没有明显变质、酸臭的情况就没什么问题。黑大便呢，一般说明上消化道出血，但可能是小肠出血，也可能是胃出血，从大便颜色是看不出来的。颜色太鲜红，或是出现“柏油便”（黑色油亮），则说明肠道出血，得引起重视。
下面讲讲大便的酸臭味：
主要跟食物有关，如果吃了过多的蛋白质食物，如肉类食物，大便就会酸臭；如果吃得油腻多吃蔬菜水果，大便就不太臭。
还有一点，如果放屁很臭，说明肠道消化不良或有肠道积气。
一天两次大便算正常吗？
一般来讲，晨起第一次大便，持续时间较长，而且如果肛门有不适感，便便后烧毛巾热水坐浴，晚上睡觉前上一次厕所，时间较短。基本如此就没什么问题。
如果有明显消瘦，且大便不成形，或大便有黏液、脓血，且腹部常胀满，则需考虑肠道疾病，如肠道慢性炎症、肠道恶性肿瘤、肠道寄生虫病等。大便变稀、增多，或因多食，因气血亏，脾阳不足，运化失常，清浊不分，所以大便次数较多，且大便稀溏，不成形，此为虚寒之象。
反之，便秘与腹胀常常相伴随。大便硬结而排出困难，且排出后觉轻松舒服；腹胀大，胃脘胀满，揉按腹部胀感减轻，大便稀溏，小便清长，或色黄而浊，腹部胀满，用手按之不实，叩之如鼓，舌苔白厚，此为湿热之气内阻，气机郁滞。
这里还要再和大家说一下，不是每天一次大便就代表身体正常。因为很多老年人有便秘的毛病，可能两三天才大便一次，也没有特别不舒服的感觉，所以说，只要大便不干燥、不通畅，就标志着身体基本正常。
所以，从大便的现状、颜色、气味等可以对人的身体健康状况反映出一些信息，所以要警惕异常的大便，这样才能及时获得正确的治疗！