为什么半夜会拉大便？
半夜三更，腹中饥饿，正是万籁俱寂之时…… 突然，“哗啦啦”…… 莫惊慌！那只是你的身体在提醒你——该上厕所了！ 其实，人体的排便生物钟很有规律，基本呈周期性。其中，食物作用的时间约6小时；从进食开始，至首次粪便排出，平均为7.5小时。而睡眠期间，机体处于休息状态，但胃肠功能并没有停止，部分营养物质被吸收利用，部分残渣和未消化的食物则进入肠道内被细菌分解。在清晨醒来、早餐之前，我们往往会看到或感受到排便是身体在提醒我们该吃饭了。 而到了晚上，胃肠道的消化效率明显降低，部分未充分消化的食物残渣继续在肠道内被细菌“发酵”，其中的有害菌利用食物中的营养物质进行生长繁殖，产生的有害物质被体内吸收后可能诱发中毒症状出现。肠道中的正常菌群也会产生胺类、吲哚类等具有臭味的物质，这些都会导致我们出现难闻的口臭。
在夜间大脑对机体的调控能力相对较差，如果此时有便秘或者排便不尽的感觉，很容易影响睡眠质量。 保持科学的饮食习惯及良好的生活方式，对于维护胃肠道健康十分重要。